ジム

8月22日以来のジム。
3週間ぶりだ。

まずはランニングマシーンで5分くらいゆったりと歩いて
そのあとは時速8.2キロでゆるめに走った。
45分はしって5キロちょっと。
足も痛くなくてちょうどいいかも。

そのあと傾斜のある腹筋台で腹筋60回。

今後はこのメニューをひたすらくりかえして無理のないトレーニングを継続していこうと思う。

あ、写真はいま部屋でみてる「吉田類の酒場放浪記」のDVDです。
以上!!!